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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可(kě)以减(j5公里是多少米 5公里是多少步iǎn)肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血(xuè)压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而(ér)且还有很多其他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多(duō)种米(mǐ)、麦(mài)中(zhōng)所缺(quē)乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。5公里是多少米 5公里是多少步p>

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有的人体(tǐ)必需(xū)的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量均高于大(dà)米和小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外(wài)稃形(xíng)似第二颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常(cháng)微(wēi)凹。

　　 颖果圆形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫克。

　　5公里是多少米 5公里是多少步3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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