白露(lù)，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处气(qì)，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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