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　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思义是(shì)从雌性(xìng)奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物(wù)质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多种，主要(yào)成(chéng)份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。<如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉/p>

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是(shì)水的(de)比(bǐ)例减小了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不(bù)良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确(què)的(de)。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为(wèi)热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到(dào)什么营养滋补作用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐后两个(gè)小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破(pò)坏药物中的(de)有(yǒu)效(xiào)成分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危(wēi)害我们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和(hé)牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙(gài)的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定(dìng)要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)。

75克等于多(duō)少毫升的纯牛奶？

　　因为(wèi)牛(niú)奶(nǎi)的密度，在(zài)1.025至1.031之间

　　也就是说，每1000毫升牛奶大(dà)约重(zhòng)1025克制，1031克

　　根据密(mì)度公(gōng)式计算(suàn)

　　所以75克等(děng)于(yú)，72.74至，73.17，毫升

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