睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家)午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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