白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留意天气情云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人况，及时增(zēng)加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人