一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强color: #ff0000; line-height: 24px;'>杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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