睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)元首制的实质是什么，元首制的内容大脑长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí元首制的实质是什么，元首制的内容)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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