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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有(yǒu)大量的(de)不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排(pái)出(chū)身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达(dá)到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面含(hán)有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物质，具(jù)有降血压(yā)和治(zhì)疗贫(pín)血(xuè)的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一(yī)种(zhǒng)物质， 大黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经(jīng)常被磨成(chéng)面粉(fěn)，制作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化合物、B族维生素以(yǐ)及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片(piàn)线(xiàn)状披针形(xíng)，布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利(lì)于生长发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什(shén)么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同一种作(zuò)物(wù)，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮(pí)加(jiā)工(gōng)而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生长，多分布(bù)于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国(guó)北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽(zé)，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国(guó)华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分(fēn)两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】