宝宝(bǎo)们，本号以前的(de)视频均是(shì)全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接进入你需(xū)要的部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但由于处(chù)理后的(de)视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的(de)视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动(dòng)作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发(fā)器所触(chù)发的情感是(shì)不同的(de)，大部分听众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于(yú)这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的(de)人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个(gè)好的(de)设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频(pín)则是更好的(de)选(xuǎn)择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有(yǒu)主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳(ěr)机(jī)享受(shòu)身(shēn)临其境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你入睡

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