5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎ冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟o)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨(gu冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟ǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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