绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字p>

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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