睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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