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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空溶脂的(de)办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维(wéi)比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然(rán)后能够削(xuē)减(jiǎn)其他食(shí)物的摄入，

　　并且还(hái)能够(gòu)影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速(sù)粪便排出，一(作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么yī)般适合(hé)于瘦身的人群食用(yòng)，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一(yī)种黄色(sè)，一种绿色(sè)，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一(yī)样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选(xuǎn)同一种(zhǒng)类的时分，记(jì)得(dé)要挑选色彩最(zuì)深的(de)那(nà)一个，并且表(biǎo)皮带着(zhe)白霜的，这(zhè)样的南瓜(guā)是(shì)最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的(de)纹理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多(duō)纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明(míng)晰(xī)的，还有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜的(de)老练度最(zuì)高，那(nà)么口(kǒu)感也(yě作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么)就最(zuì)好(hǎo)，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南(nán)瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只(zhǐ)会用眼(yǎn)睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能(néng)够像(xiàng)买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声(shēng)响来(lái)区分南瓜(guā)的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的(de)南瓜(guā)，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的(de)声响感觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太(tài)熟(shú)，口感不太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要(yào)买(mǎi)，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手(shǒu)捏几(jǐ)下就(jiù)知道了。