5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学科(kē)或项目中最好的成绩。见字如晤,展信舒颜，展信安的用法一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身见字如晤,展信舒颜，展信安的用法体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zh见字如晤,展信舒颜，展信安的用法ǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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