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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的(de)作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法(míng)校(xiào)的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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