宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的(de)视频太(tài)大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪有(yǒu)要(yào)求的(de)宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等(děng)不同发(fā)声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分，使得(dé)语(yǔ)言(yán)能量集中在(zài)纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触(chù)发(fā)器所触发的(de)情感是不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚至广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良会有类(lèi)似电(diàn)流经过(guò)等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有(yǒu)打广告的(de)嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

??助(zhù)眠??

戴上耳(ěr)机(jī)享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放(fàng)松(sōng)紧绷的神经

别忘了(le)我在(zài)这(zhè)里等着哄你入睡

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