睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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