睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。<一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸/p>

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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