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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法p>

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