5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xi饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃àn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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