5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁p>

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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