睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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