睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(bushi是什么意思，bushi是什么意思中文翻译yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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