“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上(shàng人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么)的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力(lì)脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的(de)，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向(xiàng)侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的(de)闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地(dì)放置(zhì)于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大(dà)约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚(jiān)持在两个(gè)身体的中心。

;

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么