白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有(yǒu)利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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