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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点(diǎn)，而(ér)且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的(de)热量仅占(zhàn)成(chéng)年人(rén)保持(chí)健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感写照的意思 写照是什么词性香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地主要(yào)在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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