晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于(yú)消化，不(bù)会增加(jiā)胃(wèi)肠负担(dān)。23岁属什么生肖p>

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于(yú)正常(cháng)现象。因为这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠(cháng)道(dào)黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食容(róng)易升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣(là)及(jí)刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖(pàng)，另外(wài)配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根(gēn)大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳23岁属什么生肖更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放(fàng)点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都(dōu)是(shì)比较(jiào)好(hǎo)的选择。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 23岁属什么生肖