宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利(lì)用假音(yīn)以及混音可以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的基(jī)频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成员(yuá鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？n)提出。后来(lái)因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在(zài)这(zhè)条(tiáo)视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自(zì)然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同一(yī)种触发(fā)器所触发(fā)的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视(shì)频则是更(gèng)好的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的(de)耳机(jī)，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？)试(shì)选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的(de)心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境(jìng)的3鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡

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