5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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