中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地(夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度(d夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭ù)或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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