睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人香港名媛是做什么的则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以香港名媛是做什么的集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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