一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程是正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最好的运动是步行

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