5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(w家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利èi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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