中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过(guò)一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的(de)作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：浴资都包括什么 浴资是门票吗250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(浴资都包括什么 浴资是门票吗mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力做到不丢分。

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