伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法以(yǐ)及伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)有几种，伦巴根本(běn)步(bù)法，伦(lún)巴根本步组合(hé)视频，伦巴根本步(bù)时(shí)刻步分化等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你收拾以(yǐ)下常识(shí)：

伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前(qián)方，上(shàng)臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到(dào)的(de)，而是(shì)通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、夷洲今是何地，夷洲是哪里转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右夷洲今是何地，夷洲是哪里前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的(de)库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(bě夷洲今是何地，夷洲是哪里n)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭(bì)式握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女士的(de)左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 夷洲今是何地，夷洲是哪里