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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降(jiàng)低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大(dà)量的不饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含(hán)有非常(cháng)多的(de)微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血(xuè)压(yā)和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属(shǔ)于同(tóng)一种物质， 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约(yuē)1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有利(lì)于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对调补机(jī)体(tǐ)代谢十分重(zhòng)要。

大(dà)黄米(mǐ)是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的(de)人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均(jūn)高(gāo)于(yú)大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗(suì)等(děng)长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外(wài)稃形似第二(èr)颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或(huò)椭圆形，平滑(huá)而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或(huò)褐(hè)色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国(guó)华(huá)北(běi)、西北(běi)多有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量(liàng)均(jūn)较大米丰富。

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