宝宝们，本(běn)号(hào)以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的(de)视频太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在(zài)耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声(shēng)技巧等多种特(tè)点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论(lùn)坛在(zài)线讨论组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声(shēng)音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来(lái)达到刺激(jī)。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体部位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相关(guān)的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设备(bèi)。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音(yīn)视频则(zé)是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足(zú)，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试(shì)选择一笑颜如花和笑靥如花有什么区别呢，笑靥如花还是笑颜如花(yī)些感兴趣(qù)的(de)分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

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