睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(l发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的e)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 发现白蚁找哪个部门，白蚁防治是国家免费的