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读西的字有哪些，读喜的字有哪些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的(de)提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的(de)话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量(liàng)的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的读西的字有哪些，读喜的字有哪些美味(wèi)：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的(de)产品(pǐn)，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠(mián)。