随着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安(ān)眠对很多人来说成为(wèi)了很(hěn)奢侈的(de)事。

由(yóu)于失眠严(yán)重影(yǐng)中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格响作(zuò)息(xī)，以及(jí)次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此(cǐ)，不少(shǎo)人都想寻找有效(xiào)的(de)助眠手段。目(mù)前，除了服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了大(dà)众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不(bù)着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写AS中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格MR），即(jí)自发性知觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)，意(yì)思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它(tā)就是通(tōng)过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即(jí)通(tōng)过模(mó)拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在(zài)一(yī)些争议，神(shén)经学上也还没(méi)有十(shí)分严谨的学术(shù)结(jié)论(lùn)，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各(gè)样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道(dào)具(jù)模(mó)拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝试的(de)助眠(mián)手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下(xià)试(shì)试(shì)，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的有效当然好，如(rú)果(guǒ)没有效(xiào)果的话也没啥(shá)损(sǔn)失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格