睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(1米等于多少mm 1米等于多少厘米bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)1米等于多少mm 1米等于多少厘米中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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