睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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