随着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越(yuè)来越多(duō)，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时(shí)分睡不(bù)着的(de)时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱(ài)各种各样(yàng)的(de)声(shēng)音(yīn)。从术语(yǔ)角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同 response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通过(guò)声音触发人们(men)的某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通过模(mó)拟(nǐ)声音来触(chù)发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带来一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有十(shí)分严谨的学术结(jié)论，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱(ài)听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠(mián)有一(yī)些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络(luò)上(shàng)，有各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精(jīng)神(shén)，起(qǐ)到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的(de)助眠(mián)手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不(bù)妨听一下(xià)试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的(de)话(huà)也没啥损失(shī)，只是当听(tīng)了会音乐(lè)不是么。

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