随着(zhe)工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安(ān)眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严(yán)重影响作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效(xiào)的助(zhù)眠怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药外(wài)，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手(shǒu)或者抖音(yīn)都有一些(xiē)直(zhí)播在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位(wèi)产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带(dài)有故事情节(jié)和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟(nǐ)声音来触(chù)发(fā)听众(zhòng)感(gǎn)知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存在一(yī)些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严(yán)谨的学术结论，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱(ài)听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各(gè)种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的(de)声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听(tīng)众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助(zhù)眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚(shàng)未(wèi)得到学(xué)术上的完全(quán)认可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大(dà)家(jiā)在失(shī)眠的(de)时候不妨听(tīng)一下试试(shì)，毕竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如(rú)果没有效果的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了(le)会音乐(lè)不是(shì)么。

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