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中国人口第一大省，中国人口第一大省排名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了中国人口第一大省，中国人口第一大省排名可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢(qīng)化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了(le)！除此(cǐ)之(zhī)外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不(bù中国人口第一大省，中国人口第一大省排名)断(duàn)进步，人(rén)们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于(yú)不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)含有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。