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小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体(tǐ)重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与(yǔ)之有关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的(de)话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了(le)每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热(rè)量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自(zì)身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂(zhī)末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔肪含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。