一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动(dòng)后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的(de)运(yùn)动是步行

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