一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要(yào)看鸡(jī)的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多(duō)人(rén)在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质(zh雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质ì)最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含(hán)量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时(shí)候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容(róng)易(yì)被人体消化(huà)，所(suǒ)以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉(ròu)的营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好，有(yǒu)助(zhù)于(yú)改善(shàn)心脑(nǎo)功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿(雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

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