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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是(sh山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思ì)不能够瘦(shòu)身的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)较低，恰当(dāng)的吃一些南(nán)瓜(guā)，能够添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他食物(wù)的(de)摄入(rù)，

　　并且还能(néng)够(gòu)影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不(bù)同，有的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑(tiāo)选(xuǎn)色彩最深的(de)那一个(gè)，并(bìng)且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那(nà)种圆形的(de)南瓜，它的(de)外表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那么口感也就最(zuì)好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很浅的(de)南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实(shí)买南(nán)瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分南(nán)瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起(qǐ)来的(de)声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别洪(hóng)亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色(sè)彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南(nán)瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿(zī)态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品，可能会发(fā)现南瓜外(wài)皮(pí)有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于(yú)南(nán)瓜在(zài)成长时遭(zāo)到(dào)虫(chóng)咬(yǎo)或划伤，南瓜分(fēn)泌出少(shǎo)数(shù)黏液(yè)来维(wéi)护(hù)创伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上(shàng)就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳或(huò)突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如(rú)感觉(jué)南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么(me)，这样的南瓜便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明(míng)老练度不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜(guā)，重的(de)那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜(guā)瓤十(shí)分坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老练度高;反(fǎn)之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南瓜老练(liàn)度(dù)高的体现之一。

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