一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好)，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好)骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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